Dukan Diyeti ilk defa Fransa’da uygulanmaya başlamıştır. Diyet programının asıl amacı, obezite ile savaşmaktır. Dr.Pierre Dukan’ın özel hazırladığı bu program ile Fransa’da milyonlarca kişi takipçisi olmuş ve daha sonra pek çok ülkede de uygulanır hale gelmiştir.1970 li yıllardan beri araştırmalar yapan Dr.Pierre Dukan, bu hazırladığı diyet programını protein ağırlıklı yapmıştır. […]
Dukan Diyetine Göre Hazırlanmış Kahvaltılık Krep Tarifi
Dukan diyeti, sizi yormadan ve hızlıca kilo vermenizi sağlayacak bir diyet programıdır. Bu program, protein ağırlıklıdır ancak aşamalara göre besin ilaveleri olur. Sizi strese sokmadan uygulayabileceğiniz, kalori hesabı yapmadan zayıflayabileceğiniz ve kilolarınızı verdikten sonra da sizin için bir yaşam stili haline gelecek özel bir diyet programıdır. Diyet listenizde ekstra besinlerin […]
Dukan Diyetinde Atak Evresinde Tüketilmesine İzin Verilen Gıdalar ve Ekstra Gıdalar Hangileridir?
Dukan Diyetinin ilk çıkış noktası Fransa’dır. Batılı ülkelerin en büyük sorunlarından biri olan obeziteye karşı geliştirilmiş ve bu mücadele sonucunda da Dukan Diyeti ile başarılı sonuçlar elde edilmiştir. Dr.Pierre Dukan, Fransa’da çok ünlü bir diyetisyen ve beslenme uzmanıdır. Milyonlarca takipçisi vardır. Hazırlamış olduğu bu programda hızlı bir şekilde ama sağlıklı […]
Atak Evresinde Beslenme Programı Nasıldır?
Dukan Diyeti, protein ağırlıklı bir diyet programı olup, kiloların hızlıca verilmesini ve daha sonra da verilen kiloların tekrar geri alınmaması için, mevcut formunuzun korunmasını sağlar.4 aşamalı bir program olup, ilk aşama Atak evresidir. Atak aşamasında, günlük 1,5 litre su tüketmeniz şarttır. Günlük yürüyüş veya egzersizlerinizi de yapmanız gerekir. Egzersiz dediğimiz […]
Dukan Diyet Programında Güçlendirme Aşaması Nedir?
Dukan Diyetinin 4 aşamasından bir tanesi olan, Güçlendirme Aşamasına geldiyseniz eğer yolu yarılamış hatta bitirmek üzeresiniz demektir. Bu aşamada artık kilolarınızdan kurtulmuş ve mevcut kilonuzu da korumanız gereken bir duruma gelmiş vaziyettesiniz. Diyet programları genellikle kilo vermeye yöneliktir. Ancak unutulmaması gereken çok önemli bir husus vardır. Bir diyet programında fazla […]
Dukan Diyet Programının Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Kilolu olmak ayrı bir şeydir, obezite ise ayrı. Dukan Diyetinin, Fransa’da çıkış amacı; obeziteye karşı verilen savaştır. Fransız beslenme uzmanı Dr.Pierre Dukan,1970 li yıllardan itibaren bu konuyla ilgili araştırmalar yapmıştır. Dukan Diyet programı 4 aşamadan oluşmaktadır. Atak Aşaması, Seyir Aşaması, Güçlendirme Aşaması ve son olarak Koruma Aşamasıdır. Bu diyet programının […]